Passar horas em pé ou curvado sobre bancadas desgasta o corpo e a mente. Saiba como atenuar os impactos da rotina na beleza com dicas de ergonomia, saúde vascular e iniciativas de bem-estar do setor.

A rotina em um salão de beleza ou clínica de estética é marcada por um ritmo acelerado, atenção minuciosa aos detalhes e dedicação constante ao bem-estar do cliente. No entanto, por trás de cabelos impecáveis, unhas desenhadas e peles radiantes, existe uma exigência física e mental diária que nem sempre recebe o cuidado necessário.

A pergunta é fundamental para quem vive essa realidade: como garantir que quem transforma a autoestima dos outros também esteja cuidando da própria saúde?

O impacto postural: a ergonomia no dia a dia da beleza

As demandas físicas variam de acordo com a especialidade, mas todas cobram seu preço ao longo dos anos de profissão:

• Cabeleireiros e Coloristas: Passam boa parte da jornada em pé, sustentando os braços elevados e mantendo posturas fixas por horas. Essa sobrecarga contínua frequentemente resulta em dores crônicas nas costas, ombros, pescoço e articulações.

• Manicures e Esteticistas: Trabalham predominantemente sentadas, porém com o tronco inclinado para a frente para focar nos detalhes. Essa posição gera compressão na coluna e tensão severa em punhos e ombros.

Especialistas reforçam que cuidar do corpo é parte essencial da longevidade profissional. Pequenas pausas ativas ao longo do expediente, exercícios de alongamento e atenção à ergonomia do mobiliário são passos indispensáveis para reduzir esses impactos mecânicos.

O que acontece com a circulação?

Ficar longos períodos na mesma posição — seja em pé ou sentado — afeta diretamente o sistema vascular. Segundo a Dra. Amanda Rezende, médica especialista em Cirurgia Vascular e Endovascular, a permanência prolongada em uma postura fixa dificulta o retorno venoso do sangue ao coração.

“Isso acontece porque a panturrilha, que funciona como uma verdadeira ‘bomba’ para a circulação sanguínea, fica menos ativa e deixa de trabalhar de maneira correta. Com o tempo, essa estagnação pode causar sensação de peso nas pernas, inchaço, dores, cansaço acumulado e favorecer o surgimento de varizes”, explica a Dra. Amanda.

Dicas práticas para ativar a circulação no salão:

1. Movimente-se regularmente: Levante-se e caminhe a cada duas horas;

2. Exercícios para os pés: Faça movimentos circulares com os tornozelos e flexões com as pontas dos pés mesmo durante os intervalos;

3. Uso de meias de compressão: Consulte um cirurgião vascular para a indicação da compressão correta para a sua rotina;

4. Prática de atividade física regular: Caminhadas, corridas e treinos de fortalecimento ajudam a reativar a musculatura das pernas e melhorar o condicionamento geral.

Cuidar da mente é parte do processo

A pressão no setor de beleza não é apenas física. O atendimento direto envolve prazos curtos, busca por perfeição nos resultados, gestão de agendas lotadas e altas expectativas das clientes.

Gerenciar esse estresse exige pausas conscientes. Práticas de meditação, boas noites de sono, momentos de lazer sem telas e a inclusão do exercício físico na rotina semanal funcionam como válvulas de escape fundamentais para preservar a saúde mental e garantir qualidade de vida dentro e fora do trabalho.

Cuidar também é incentivar: Floractive celebra 15 anos promovendo qualidade de vida

Atentas à necessidade de integrar saúde e beleza, marcas do setor têm criado iniciativas concretas para incentivar o movimento e a qualidade de vida entre profissionais e parceiros.

Um exemplo recente foi a Floractive Running, realizada em Barueri (SP) em comemoração aos 15 anos da Floractive. Fundada por Jane Sarrasi e Wilson de Oliveira, a empresa brasileira especializada em tratamentos capilares reuniu mais de 2.500 participantes — entre profissionais da beleza, distribuidores e parceiros internacionais de países como Estados Unidos, Rússia, Austrália, Chile e Costa Rica — em caminhadas de 3 km e corridas de 5 km e 10 km.

“A comemoração dos nossos 15 anos superou todas as expectativas. Reunir milhares de pessoas em um evento que promove saúde, qualidade de vida e bem-estar, ao lado de parceiros de diferentes países, representa a essência da Floractive”, destaca Jane Sarrasi, fundadora e CEO da marca.

Inovação para quem vive em movimento

Durante a corrida comemorativa, a Floractive também apresentou ao mercado o lançamento da linha Em Movimento. Desenvolvida especialmente para proteger a fibra capilar dos impactos causados por suor, calor e oleosidade durante a prática de atividades físicas, a linha combina Peptídeos Biomiméticos, Hemi Esqualano, D-Pantenol e Biotina para fortalecer e recuperar os fios de quem não abre mão do treino diário.

E você, como tem cuidado do seu corpo?

A saúde do seu negócio depende diretamente da sua saúde física e mental. Incluir pequenos hábitos de movimento, respeitar os limites do seu corpo e participar de iniciativas que promovam o bem-estar são os passos mais seguros para construir uma carreira longa e próspera na beleza.