Suchá é uma mistura de ervas e frutas que promete ser mais poderosa para a sua dieta do que sucos ou chás consumidos sozinhos. Isso porque a bebida une ingredientes que podem garantir saciedade, boa carga de antioxidantes e ainda acelerar o metabolismo. Tudo vai depender dos elementos escolhidos para o preparo.

 A nutricionista Tamara Hamnle explica que o preparo do suchá é exatamente como o de um suco, mas é preciso substituir a água pelo chá. “Ele deve ser preparado por infusão com a erva desejada – isso porque os de saquinho não possuem tantos nutrientes quanto os que são feitos a partir das folhas. É só adicionar a fruta ao chá e bater no liquidificador”, conta.

 1. Suchá contra a vontade de doces

 Rápido e fácil: só bater chá de hibisco com banana gelada ou manga. Fica uma delícia!

 Misture chá de cavalinha com melancia ou abacaxi.

Chá de camomila com limão ou abacaxi

Bata o chá de amoreira com frutas vermelhas